一人暮らしの美容と健康

『美容』　ってなに？
改めて問われると、「なんだ？」　って思わない？
辞書には、『顔やからだつき、肌などを美しく整える事』　と、あります。

ここで、僕の持論を言っちゃてもいいかな？　　「いいともぉ〜」
顔や肌が綺麗になるには、心身共に健康じゃなきゃダメだと思う。
肉体的にも精神的にも、健康じゃなきゃ、綺麗になるはずがない！

ストレス溜めて、偏った食事してると、肌にあらわれるでしょ。
『にきび』　や　『口内炎』　なんかね。
だから、エステ行ったり、コラーゲンを飲んでるだけじゃダメだと思うんだ。
作られた美しさでは、内面からにじみ出てくる美しさには敵わないと思うよ。

『　心　−　身体　−　肌　』　これが、揃って　『綺麗』　なんじゃないかなぁ？
だから、『美容＝健康』　なんじゃないの。
健康な身体、はつらつとした姿。　それが、一番美しく見えるのは僕だけだろうか？
スポーツ選手が輝いてみえるのは、僕だけ？

一人暮らしだと、どうしてもストレスのはけ口が少ないよね。
かと言って、毎回、毎回、同じ友達にグチルわけにもいかないでしょ。
食べたり、お酒飲んだりで、ストレス発散してると、身体のバランスまで崩してしまうよ。

その上、一人暮らしって、運動不足になり易いと思うんだ。
広い所に住まないから、必要な物って何でも手の届く所にあるでしょ。
体をひねればティッシュがあったり、立ち上がれば綿棒に届いたりしません？

ちょっと、「ジュースを取りに冷蔵庫まで」　っていっても５〜６歩で届いちゃう。
前みたいに、　「階段降りたり、廊下歩いたり」　って、しないでしょ。
たぶん、部屋の中で体を動かす事って、以前より少なくなっていると思います。

ましてや、あなたのその不摂生な生活。　誰も注意してくれないでしょ。
誰も注意してくれないから不摂生な生活もやりたい放題じゃない。
結果、美容と健康から程遠い身体が出来上がる。　・・・てな事になるかもよ。

だから、適度な運動で、カロリーの消費量を増やしたり、ストレスを発散する事が大事だよ。

美容や健康に大事なのは、快眠、快便、快食の３つ。
　　グッスリ眠れる安定した心。
　　老廃物を出す毎日の排便。
　　バランスのとれた食事。
この３つが、　『美容と健康』　を支えるのもだと僕は思ってます。

▲▲　ページのtopへ　▲▲