爪や舌で健康チェック
一人暮らしだからこそ体調管理だけは、十分にしてね。
病気になっても誰も看病してくれないからね。
病気になっちゃうと、一人暮らしほど辛いものはないからね。
本当は、定期的に病院へ行って、体調を調べてもらうのがベストなんだけど・・・。
でも、熱があったり、痛みとかなければ、病院なんてなかなか行かないよね。
そこで、簡単に体調が悪くなってるサインを見る方法を教えちゃいます。
それは、爪と舌。
毎日、爪と舌をチェックして健康度を把握すると良いですよ。
『栄養不足』 や 『睡眠不足』 なんかで、身体からＳＯＳのサインがでています。
そのサインが一番出やすいのが、爪と舌なんだ。
自覚症状がなくても爪と舌をチェックする事で、あなたの健康状態がだいたい分かります。
爪は健康のバロメーターって言われてるんだよ。
爪を見れば大まかに、健康状態を知ることができるんだ。
毎日、爪で健康状態をチェックしておきましょう。
爪を見るだけだから簡単じゃないですか。 お金も準備もかからない。
「いつもと違うなぁ〜？」 って時は、詳しく調べてみましょう。
異常が起きる前兆かもしれないから・・・
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白っぽい爪
女性の方に多い爪です。
鉄分が不足してるために貧血の疑いがあります。
もちろん、鉄分の補給が必要です。
ほうれん草やレバーで鉄分を補給しましょう。
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赤黒っぽい爪
これは、ちょっとヤバイかも・・・
肝硬変や肝臓病、心臓病なんかの疑いが・・・
一度、病院で相談したが良いかもしれないね。
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赤っぽい爪
多血症や心筋梗塞の疑いがあります。
爪が赤い・赤黒い時は病院で相談したがいいですよ。
自覚症状が無くても、何かの前兆かも・・・
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縦線がある
これは、全く心配はいりません。
加齢のために入る線です。 つまり、老化現象の１つ。
４０代ぐらいから、縦線が入ってきます。
若いのに縦線が入ってる人は、老化現象かも・・・
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横線がある
体調不良になると横線が出やすいです。
栄養障害だったり、精神的ストレスが原因。
不規則な生活や偏った食生活をしてると出ます。
生活改善やストレスの解消など、生活習慣を見直す事が必要。
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爪半月が無い（少ししか無い）
爪半月が無いと、「えっ、病気！？」 って疑いたくなるよね。
僕がこのタイプ。 気づいた時には、「ヤベッ!!」 って思っちゃった。
でも、爪半月が無くても別に異常じゃありません。
爪の付け根に潤いが足りないだけなんだ。
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スプーン爪
スプーンのように反り返ってる爪。
これは、白っぽい爪と同様に、鉄分が足りない証拠。
貧血ぎみの女性の方に多く見られる爪なんだ。
ほうれん草やレバーで鉄分を十分に補給しましょう。
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二枚爪
血行不良や油分が不足の場合、二枚爪になります。
潤いが足りないとなり易いです。
爪切は控えて、やすり（ファイル）を使用しましょう。
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ばち爪
爪甲が丸く大きくなる。
肺気腫や気管支炎、肺がんの疑いがあります。
気管支系の病気の疑いがあるから病院に相談へ。
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他にも、服用している薬で爪の色が変わる事もあります。
その時は、病院の先生に相談してみましょう。
また、除光液の使いすぎで、黄色っぽく変色する場合もありますよ。
それから、舌にも心身の健康状態が反映されるんだよ。
病院に行って、「はい。した出してぇ〜」 って、先生から言われるでしょ。
こう言われて、パンツ脱いだ人もいるらしい。 ウソのような本当の話。（大笑）
舌の色とか、形とか、萎縮や腫れなんかで体調の良し悪しが分かっちゃう。
健康な舌は、ピンク色でうっすらと舌苔に覆われています。
自分でも毎日観察して、体の状態を把握しておきましょう。
白っぽい舌 ・・・爪と一緒で、貧血の可能性があります。
真っ赤な舌 ・・・血液中の水分が不足してます。 発熱した時も赤くなります。
赤黒い・紫・斑点 ・・・血行障害の可能性があります。
大きくて分厚い ・・・水分や脂肪が溜まっています。
薄い ・・・栄養不足。 食生活を改善する必要があります。
歯型がある ・・・胃腸に障害があります。
柔らかい ・・・抵抗力が低下。十分な栄養補給と身体を休める事です。
溝がある ・・・栄養不良。 粘膜の再生機能が低下しています。
なんて所かな・・・
栄養が偏ってたり、胃腸が弱ってたり、血行が悪いと爪や舌にサインが出ます。
悪い所が分かれば対処もできると思うし、見るだけだから、準備もお金もかからないでしょ。
一人ぐらしだから、毎日、チェックして健康的に暮らしましょう。
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